Activité pour perdre des calories
Il n’est pas toujours évident pour tout le monde de pouvoir pratiquer régulièrement une activité physique. Les kilos ne sont pas toujours facile à perdre.
On a pas toujours la motivation d’être un(e) acharné(e) du sport.
Mais pour vous booster un peu et vous donnez un peu d’élan voici quelques activités qui vous feront perdre 100kcal
15 minutes de vélo
Alors ! profitez du beau temps, enfourchez votre vélo !
Bras, poitrine, dos, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets …
plus d’une dizaine de muscles participent au pédalage, au maintien de la vitesse et de l’équilibre.
Cuisiner pendant 30 mn
alors plutôt que de sortir un plat tout prêt du congélateur, mettez vous au fournaux, cuisinez des légumes frais de saisons pour être en pleine forme
20 min de marche
Allez vous promener dès que vous pouvez, laissez votre voiture et marchez si vous pouvez. Il est de toute façon recommander de faire au moins 10 000 pas par jour pour avoir une bonne circulation sanguine.
20 mn de ménage.
voilà une bonne raison de se mettre au ménage. Un peu de musique entrainante et hop une petite séance de sport, euh … non de ménage. Et en plus la maison va briller
40 mn de shopping
qui a dit que faire les boutiques était une partie de plaisir, bon il faut quand même y passer du temps pour brûler les calories et je crains que le porte monnaie ne fondealorse un peu plus vite du coup.
10 mn de musculation
Bon y’a pas photo, le meilleur moyen ça reste le sport et la musculation
Moi aussi il va falloir que je m’y mettes, on va se motiver, c’est bon pour la circulation, le tonus, l’esprit et les kilos superflus…
Après si vous n’avez pas le temps ou le courage, mettez de la musique entraînante dans votre vie , cela stimulera votre envie de bouger et danser vous fait perdreau minimum 100 kcal pour 30 mn.
