Voici un petit pense bête pour retrouver tous les légumes, légumineuses et fruits du mois d’octobre et pour manger sainement et raisonné.

Légumes

• Ail
• Aubergine
• Betterave
• Blette
• Brocoli
• Carotte
• Céleri-branche
• Céleri-rave
• Chou
• Chou blanc
• Chou de Bruxelles
• Chou-fleur
• Chou frisé
• Chou rouge
• Concombre
• Courge
• Courgette
• Echalote
• Endive
• Épinard
• Fenouil
• Frisée
• Haricot vert
• Laitue
• Navet
• Oignon
• Panais
• Patate douce
• Poireau
• Pomme de terre de conservation
• Potiron
• Radis
• Rutabaga
• Salsifi
• Topinambour

Fruits

• Amande sèche
• Baie de goji
• Châtaigne
• Citron
• Coing
• Figue
• Framboise
• Kaki
• Myrtille
• Noisette
• Noix
• Physalis
• Poire
• Pomme
• Raisin
• Tomate

Céréales & légumineuses

• Haricot blanc
• Maïs
• Quinoa
• Riz
• Sarrasin
• Soja